top of page

Mt. Esja Ultra reglur og skilmálar

Reglur og skilmálar

Aldurstakmörk

  • Steinninn: 14 ára

  • Hálfmaraþon: 18 ára

  • Maraþon: 18 ára

 

Tímatakmörk

  • Steinninn: 90 mínútur

  • Hálfmaraþon: 6 klst.

  • Mt. Esja Maraþon: 10 klst þegar lagt er af stað í síðasta sinn upp Esjuna.

 

Keppendur skuldbinda sig til að:

  • Stunda viðeigandi þjálfun til að ljúka keppni innan tímamarka.

  • Stunda heiðarlega keppni og fylgja settri leið skipuleggjenda.

  • Bera virðingu fyrir náttúrunni og henda engu rusli á leiðinni nema við Esjustofu.

  • Klæða sig eftir veðri og veðurspá.

  • Hafa með sér næga næringu og vökva til að klára keppni.

  • Virða reglur um utanaðkomandi aðstoð en aðeins einn einstaklingur má aðstoða hvern keppanda hverju sinni með búnað og næringu á sérstöku svæði við Esjustofu. Öll önnur utanaðkomandi aðstoð er bönnuð nema í neyð.

  • Sýna öðrum keppendum og göngufólki tillitsemi á leiðinni.

  • Hafa keppnisnúmer sýnilegt allan tímann.

  • Skrá sig hjá starfsmanni við Stein (checkpoint) og Esjustofu í hverjum hring.

  • Keppendum ber að aðstoða aðra keppendur í neyð þar til önnur viðeigandi hjálp berst.

  • Keppnisstjóri ber ekki ábyrgð á hlaupurum vegna utanaðkomandi áhrifa eins og veðurs og náttúruhamfara.

  • Keppendur eru á eigin ábyrgð í keppninni en eru hvattir til að leita viðeigandi aðstoðar ef um slys eða veikindi er að ræða.

  • Keppnisstjóri getur vísað öllum frá keppni sem fylgja ekki settum reglum.

  • Keppnisstjórum er heimilt að aflýsa eða stoppa hlaupið vegna utanaðkomandi aðstæðna

Útbúnaður

Sterklega er mælt með því að hver keppandi hafi eftirfarandi útbúnað til taks (skyldubúnaður fyrir keppendur í hálfu og heilu maraþoni):

  • Fjölnota mál til að sækja vatn í læk og á drykkjarstöð

  • Álteppi

  • Farsíma

  • Nægilegt magn af næringu og vökva (0,5-1,0 L) fyrir hvern hring

  • Teygjubindi

  • Jakki (Helst vatnsheldur úr öndunarefni og með hettu)

  • Húfu eða buff og hanska

 

Mælt er með að hafa meðferðis:

  • Göngustafi

  • Drykkjarbelti eða vatnspoka

  • Derhúfu

  • Sólgleraugu

  • Sólarvörn

  • Núningsáburð og blöðruplástra

_r4b7231cp.jpg
bottom of page